「ながら」フィットネス健康講座

最終更新日：2005/09/07

事業のねらい

事業のねらい	日常生活の中で無理なく続けることができる、優しい・誰にでも出来る運動。シェイプアップ効果も。

講師　狩野陽子（健康運動実践指導者）

第１・３月曜日10：00～11：30

ストレッチで気持ちよく節々を伸ばす。
椅子を使って筋肉づくり。
家事をしながら少しずつ筋肉を意識する運動。
肩こり、腰痛に効果のある運動。
就寝前のストレッチ。
チェアースタンド30秒の毎日できる筋肉づくり。

参考URL

事業実施年月日	平成16年6月～平成16年10月