ママの骨盤底筋エクササイズ

施設名称	男女共同参画センター横浜南
実施年度	2018年度
事業名	ママの骨盤底筋エクササイズ

事業分野	こころとからだの健康スポーツ
事業対象者	女性（産後2か月から）
実施回数	6回
延べ参加者数	7人

事業のねらい

事業のねらい	尿漏れというと、シニアの問題ととらえがちですが、20代～40代でも妊娠や出産をきっかけに多くの女性が経験しているといわれます。 この講座は腹圧性尿失禁の予防と改善をメインに、運動不足による肩こりや腰痛改善の筋力体操と軽いエアロビクスで身体を動かします。盛りだくさんの内容で、ひととき、お子さんと離れてゆっくり自分の身体と向き合ってみませんか。

具体的なプログラム・講師名・スケジュールなど

日時：4月～6月の隔週火曜日　10:30～11:45

講師：石川知子（（公財）日本体育協会公認スポーツプログラマー）

参加費：4,200円

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事業実施年月日

事業実施年月日	4/3、4/17、5/15、5/29、6/5、6/19