講座「心の筋肉を鍛えてストレスを減らす」

施設名称	千代田区男女共同参画センター MIW
実施年度	2016年度
事業名	講座「心の筋肉を鍛えてストレスを減らす」

事業分野	こころとからだの健康
事業対象者	男性
実施回数	1回
延べ参加者数	22人

事業のねらい

事業のねらい	男女平等意識の普及・啓発を図り、主体的に活動するためのきっかけづくりを目的として、講座を実施する。

具体的なプログラム・講師名・スケジュールなど

内　容
ストレスを抱えてイライラしたり、くよくよ思い悩むことを改善するマインドフルネスの手法を伝える講義と、ストレスにうまく対処する方法を身につけるワークを取り入れた講座。

講　師
越川 房子さん（早稲田大学文学学術院教授）

参考URL

参考URL	http://www.city.chiyoda.lg.jp/koho/kurashi/danjo/miw/miw-koza/h28koza.html

事業実施年月日

事業実施年月日	平成28年12月2日（金）