カ鍼灸の先生に学ぶセルフケア～疲れがたまりやすい世代に！～
| 施設名称 |
川西市男女共同参画センター |
| 実施年度 |
2014年度 |
| 事業名 |
カ鍼灸の先生に学ぶセルフケア～疲れがたまりやすい世代に！～ |
| 事業分野 |
こころとからだの健康 |
| 事業対象者 |
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| 実施回数 |
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| 延べ参加者数 |
先着１５人 |
事業のねらい
| 事業のねらい |
なんとなく気分がすぐれない、なかなか疲労感が抜けない、よく眠れない
不安やストレスを強く感じるなど不調を感じていませんか～
とくに更年期前後は、女性も男性もカラダ・ココロに変化が起こりやすいとき。
セルフケアの理論を学び、やり方も習って夏の疲れを残さず、健やかに秋をむかえませんか～！ |
具体的なプログラム・講師名・スケジュールなど
■前半：講座
・カラダやココロの変化やその仕組みを知る！
・ストレスに対応できるセルフケアの理論を学ぶ！
■後半：実践
・自分や家族同士でできるセルフケアを覚える！
・呼吸法、瞑想、ツボ押しなどやってみる！
講師：伊藤和憲さん
・明治国際医療大学 鍼灸学部准教授
１３：３０～１５：３０
参加費：３００円
持 物：汗拭き用タオル・飲み物（水分補給のため）
その他：体を締めつけない運動しやすい服装でお越しください。
参考URL
事業実施年月日