ピラティスで骨盤底筋を鍛えよう

施設名称	日立市女性センター
実施年度	2015年度
事業名	ピラティスで骨盤底筋を鍛えよう

事業分野	こころとからだの健康スポーツ
事業対象者	どなたでも
実施回数	5回
延べ参加者数	136人

事業のねらい

事業のねらい	骨盤底筋の機能低下に起因する症状を未然に防ぐため、体幹を鍛える。

具体的なプログラム・講師名・スケジュールなど

13:00～15:00
ストレッチで体をほぐす、ピラティスで体幹を鍛えたり、骨盤底筋を意識して体を動かす
講師：梅澤雪代さん（マットピラティスインストラクター）
持ち物：ヨガマットかバスタオル、汗拭きタオル、飲み物、運動靴
参加費：2000円

参考URL

参考URL

事業実施年月日

事業実施年月日	6月24日、7月1日、8日、15日、22日