楽しくカラダを動かそう！～気分もスッキリ、ストレス解消！
| 施設名称 |
いずみさの女性センター |
| 実施年度 |
2021年度 |
| 事業名 |
楽しくカラダを動かそう！～気分もスッキリ、ストレス解消！ |
| 事業分野 |
こころとからだの健康市民活動・グループ活動支援スポーツ |
| 事業対象者 |
どなたでも |
| 実施回数 |
1回 |
| 延べ参加者数 |
１１名（女性１０名 男性１名） |
事業のねらい
| 事業のねらい |
厚生労働省の令和２年簡易生命表によると日本人の平均寿命は、女性が87．74歳で世界第１位、男性は、81.64歳で世界第２位となり、過去最高を更新しました。この長寿社会を元気で健康に過ごすためには、質のよい睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動などが必要になります。
今回は適度な運動に焦点を当てた講座を実施します。適度に身体を動かすことは、脳にも刺激を与え、老化防止や健康増進にもつながり、生涯を通じた男女の心と身体の健康づくりにもなります。
この講座では、ストレッチや曲に合わせて体を動かし、無理なく自分のペースで有酸素運動をしていただくことで健康増進を図り、また、参加者全員で踊ることで一体感も生まれ、参加者同志の交流も図れます。
Ｈ３０年度より「さくらダンス」というグループが発足し、いずみさの女性センターネットワーク（ＩＷＮ）に加入しました。そのグループの周知と参加者の増員も目指します。
尚、本講座は第２次いずみさの男女共同参画行動計画改訂版の基本目標III-2-(2)“地域団体や市民活動団体との連携による男女共同参画の必要性の啓発・学習機会の提供”、基本目標VI-2“生涯を通じた男女の健康の保持・増進のための支援”に位置づけられるものです。
|
具体的なプログラム・講師名・スケジュールなど
13：00～15：00
内容
・はじめに（女性センターより）
・講座 「ストレッチ、有酸素運動等」
・アンケート記入、さくらダンスグループ紹介
講師：吉田 厚子さん（エアロビクスインストラクター）
持ち物：タオル、ヨガマット又は大き目のバスタオル、飲料水
動きやすい服装でと呼びかけ
参考URL
事業実施年月日