リフレッシュヨガ(後期講座)

施設名称	いちき串木野市働く女性の家
実施年度	2010年度
事業名	リフレッシュヨガ(後期講座)

事業分野	スポーツ
事業対象者	市内に居住又は勤務している女性を優先し男性も可
実施回数	10回
延べ参加者数	146人

事業のねらい

事業のねらい	健康に生活するために心身の疲れを癒しリフレッシュする。

具体的なプログラム・講師名・スケジュールなど

ヨガの基礎を学ぶ

10/2　 腹式呼吸法　ヨガの基本動作　ヨガの説明
10/9　 腹式呼吸　猫のポーズ　コブラのポーズ
10/16　体ほぐし　コブラ　ブリッジのポーズ
10/24　体ほぐし　コブラ　ブリッジのポーズ
10/30　体ほぐし　コブラ　ブリッジのポーズ
11/6　 腹式呼吸　コブラ　ブリッジのポーズ
11/20　腹式呼吸　コブラ　猫　ひばりのポーズ
11/27　体ほぐし　コブラ　猫のポーズ
12/4　 前屈　コブラのポーズ　肩回しなど
12/11　猫のポーズ　前屈　コブラのポーズなど

講師：福島美保子

参考URL

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事業実施年月日

事業実施年月日	2010年10月～2010年12月