女性のココロとからだの講座

施設名称	清瀬市男女共同参画センター
実施年度	2020年度
事業名	女性のココロとからだの講座

事業分野	こころとからだの健康自己表現・文化表現趣味スポーツ
事業対象者	市民
実施回数	2回
延べ参加者数	29人

事業のねらい

事業のねらい	女性の体は生活スタイル、環境、年齢により様々な変化が現れます。 また、体は心と密接に関わる為、不安やストレスを抱えるコロナ禍では心身が緊張状態になりやすいです。 ヨガは、呼吸に意識を向けながらポーズをとり、客観視することで気づきが生まれ、早めのセルフケア、環境に対応するメンタルを養います。 変化する体を受け入れ、おおらかな心で自分と向き合うヨガをぜひ体験してみませんか。

具体的なプログラム・講師名・スケジュールなど

リフレッシュヨガ講座～ストレスで疲れた心と身体を軽やかに～
講師：小坂 京子（（公財）健康体力づくり事業財団／健康運動指導士）

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事業実施年月日

事業実施年月日	２０２０年９月２４日（午前・午後）